odpowiednia waga

Twoja waga jest raczej odpowiednia .

[...] niektore posilki w ciagu dnia (np. potreninowy). W momencie kiedy dyskutujemy nad kilkuprocentowa roznica bialka, to jakbysmy badali kazdy nasz posilek czy zawiera odpowiednia ilosc protein. Ilu forumowiczow zastanawia sie, czy na sniadanie zje 25g a nie 27.5g bialka (roznica 10%)? Tak wszyscy siedza z waga i badaja sklad jakosciowy i [...]

Poczytaj trochę bo nie wiesz kilku istotnych rzeczy o wszystkim. Jak wyżej-> rzeźbić trzeba mieć co odpowiednia masa sie przyda a w takim wieku i z taka waga nie ma sensu o czymś takim rozmawiać. I założę się że mylisz rzeźbienie z zrzucaniem tłuszczu ale na taką wagę i wzrost nie powinno być źle. I najpierw przeczytaj regulamin bo temat rzeźby [...]

Twoja waga jest odpowiednia , niema się czym przejmować .

Czy zażywając sumplemet moja waga poleci w dół ? Czy utrzymując odpowiednią ilość węglowodanów i trening nie powinno być utraty i spokojnie będę mógł budować masę ?

[...] poczytaj trochę o układaniu diet, o bilansie kalorycznym. Wiesz chociaż przy jakiej kaloryczności waga Ci się zmienia? Ćwiczysz wogóle? Masz plan treningowy, wiesz jaka liczba powtórzeń jest dla Ciebie odpowiednia, robisz martwy ciąg, przysiady? Weź najpierw poćwicz "na sucho" z głową i dietą a sam zobaczysz jakie wyniki można osiągnąć.

Też tak myślę. Dobrze nie wnikając w to jaka dieta dla mnie jest odpowiednia, chciałbym jeszcze się tylko poprosić o ocene tego wstępu do ketozy, po zrobieniu badań na pewno się jeszcze odezwę a tymczasem chciałbym po prostu dopracować tą dietę bo czuje się na niej świetnie i waga leci szybciej w dół. :)

[...] przede wszystkim dietę i wszystkie swoje parametry (wiek, waga, wzrost % tkan. tł.) oraz trening. Te informacje są niezbędne ponieważ często spotykamy się z osobami, które mają "dietę" a tak naprawdę albo to nie jest w ogóle dieta albo on nie jest odpowiednia dla danej osoby. Co do suplementów rozpiszemy wszystko jak uporządkujemy kwestie diety.

Każda waga jest odpowiednia by zacząć treningi siłowe, nim wcześniej się zacznie tym szybciej będą efekty a nie za 3 lata pomyślisz a mogłem juz wtedy chodzić na siłownię

[...] tym wzroscie i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje pewnie, że da się zrobić masę :) Dieta + plan ćwiczen na masę + odpowiednia regeneracja i do przody z kilogramami ;) A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem brzuch [...]

[...] koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś głodówki,albo dni owocowe,jak jej można pomóc?

Phah co do tych odżywek to tutaj raczej nikt doświadczony nie będzie ci wciskał ich , chyba ze sam byś chciał , to tylko dodatek do diety . Trening na masę 5x w tygodniu ale całe ciało ?? cwiczysz na siłowni ? Po wadze widze ze chudy jesteś patrząc waga/wzrost . Może narazie masuj dalej a weź się za redukcję na wiosnę . Masz dietę odpowiednią ?

[...] niczego sie nie wstydze ani nic lecz warto pomyslec i posluchac kogos kto cos przezyl i ci dobrze radzi , nie bierz tego sprobuj dolozyc kcal do diety kup kreatyne jakis stack przedtreningowy abys mial motywacje i na pewno kolego pare kg pojdzie do gory a gdy juz osiagniesz wage odpowiednia na swoj wzrost i na prawde nie bedziesz mogl juz nic

[...] cos wiecej z niektorymi nie, niektore cwiczenia zastapilem innymi z braku sprzetu itd ale na poczatek jest ok Link http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html do tego odpowiednia dieta, co do organizmu mam taki sam duzo jedz wszystkiego na poczaek pozniej bedziesz spalal ja juz wychodze na prosta z waga pozdrawiam

To prawda Ale z Twoimi parametrami, jeśli się postarasz, jesteś w stanie dużo szybciej coś zrzucić na początku; im mniejsza waga- tym ciężej- wiadomo. Wiem po sobie. Nie musisz się bawić w dokładne obliczenia stosunku b/t/w, ale tak mniej więcej na oko się przyda (szczególnie zadbanie o odpowiednią ilość białka i zdrowych tłuszczy). Jeśli [...]

[...] a waga mała, jak cwiczysz 2 lata to przy takiej wadze wydaje mi sie ze jestes dobrze wyrzezbiony. ja mam niecałe 1.80 i waze 75 i dalej chce robic mase do 80kg chociaz. ja bym ci proponował zmienic diete wiecej kalorii wiecej ciezaru i mase zrobisz do tego odpowiednia suplementacja narazie niechce nic polecać.jak wkleisz fotki to sie zobaczy

Ten post to jedna wielka nie wiadoma, ile kolega ma lat jaka waga? Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, na poczatek to wystarczy zeby troche zbic wage. Po jakims czasie dorzucisz trening aerobowy a odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli spokojnie wycinac tluszcz i zminimalzuje utrate tkanki miesniowej.

jesli mowisz ze twoim celem jest redukcja to rozumiem ze odpowiednia dietka jest i do tego areo krecisz ? Wiec waga nie pojdzie w gore tylko w dol i spadki sily beda mniejsze.

[...] Na ich podstawie będziesz mógł określić czy i jakie są efekty, a nie na podstawie tego co pokazuje waga gdy na nią wejdziesz” Ty nie masz odżywiać się w stylu „ dużo jedzenia „ tylko ma to być racjonalne odżywianie . Masz mieć odpowiednia nadwyżkę kaloryczna i pracujesz tak długo nad sylwetka do póki nie zrealizujesz postawionego celu

[...] jezeli chcesz zbilansowac diete odpowiednio by nie nabierac zbytnio tluszczu to glownie kieruj sie tym, by dobrac odpowiednia nadwyzke kaloryczna na ktorej waga bedzie stopniowo rosla, a nie bedziesz obrastal w tluszcz. na pierwszy cykl moze byc: [...]